院長ブログblog
キシリトールガムで虫歯予防しませんか？
2020年5月24日
こんにちは。
横浜市センター南駅エリアにある、ひまわりにこにこ歯科です。
キシリトールガムがむし歯予防に役立つことは、テレビＣＭなどの影響で広く知られています。
とはいえ、「ガムで本当にむし歯予防できるの？」という疑問を持っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
噛み方によっては、むし歯予防に効果があるといえます。
ここでは、むし歯予防のための正しいキシリトールガムの噛み方について、説明します。
キシリトールというのは、白樺などに含まれる成分からつくられる天然の甘味料です。
砂糖よりもカロリーが低く、むし歯が予防できるとあって重宝されています。
FAO（世界食料農業機関）・WHO（世界保健機関）合同食品添加物専門家委員会（JECFA）などの世界的に権威ある機関で、安全性が高い食品添加物として認められています。
ただし、一度に大量に食べると下痢を起こしやすいので注意してください。
むし歯予防に役立てるためには、含有甘味料の50％以上がキシリトールであるガムを選ぶことが大切です。
歯科専売のキシリトールガムはキシリトール100％なので、おすすめです。
1日に摂取を推奨されているキシリトールの量は、約4~10ｇです。1回2粒を4回噛むのが適量です。
キシリトールガムを嚙むタイミングに適しているのは、食後と寝る前です。10分以上噛むようにしましょう。
むし歯菌は、口内に残った糖の成分を取り込んで増殖し、酸を出して歯を溶かします。キシリトールがお口に入ってくると、糖と間違えて取り込みます。
ところがキシリトールでは、むし歯菌が酸を作り出すことができず死んでしまうため、むし歯菌がどんどん減っていくのです。
キシリトール習慣を長期にわたって続けているうちに、虫歯菌が圧倒的に減って、むし歯になりにくいお口の環境に変わっていきます。
ひまわりにこにこ歯科では、キシリトールガムを採り入れたむし歯予防の方法についても、詳しくお教えします。
お子さんも喜んで始めやすいむし歯予防です。ぜひ毎日の習慣に採り入れてくださいね。
